Schlechte Gefühle zulassen/ akzeptiere, dass es ok ist, negative Gedanken zu haben
Rede über Probleme/ Teile deine negativen Gedanken!
Autosuggestion/ Motivationsmusik
Hinterfrage deine Gedanken!
Bringe dich und andere Menschen zum Lachen!
Tausche deine Gedanken aus!
Schreibe negative Gedanken auf!
Achte auf deine Atmung!
Dusche kalt!
Wechsel dein Umgebung und dein Umfeld!
Frage dich, ob der Gedanke hilfreich ist, um ein Problem zu lösen
Gehe nach Draußen in die Natur!
Trinke eine Tasse Kaffee und esse ein Stück dunkle Schokolade
Lies ein gutes Buch oder schaue einen guten Film!
Höre auf, aus eine Mücke einen Elefanten zu machen!
Vermeide Perfektionismus!
Über den Autor:Jonas – im Jahr 2015 habe ich angefangen, als digitaler Nomade zu leben und habe in dieser Zeit in vielen Coworking-Spaces auf der ganzen Welt gearbeitet. Normalerweise bleibe ich 1 bis 3 Monate an einem Ort, aber mein langfristiger Plan ist es, mich an einigen wenigen Orten niederzulassen, an denen es mir am besten gefällt.
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