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Aerial Yoga Tuch Test-Überblick, Vergleich und Kaufberatung 2020/2021

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Hier findest du das beste Aerial Yoga Tuch fĂŒr deine BedĂŒrfnisse!

Yoga ist lĂ€ngst nicht mehr etwas fĂŒr ,,Hippies” oder Personen, die eine Reise nach Asien unternommen haben, sondern bereits im Mainstream angekommen. Digitale Yoga-Apps ermöglichen das Treiben von Yoga in den eigenen vier WĂ€nden und Fitnessstudios bieten Yogakurse an, um die Techniken des Sports aus Fernost zu lernen. Der Sport, der Kopf und Geist befreit, trainiert und dehnt den Körper zugleich auf. Da ist es nicht verwunderlich, dass bereits Yoga Arten wie Hot-Yoga erfunden wurden. Bei dieser Form trainieren die ,,Yogis” bei mehr als 35 Grad und erweitern so ihre Sinne. Eine weitere, neuere Form ist das Aerial Yoga, das mithilfe des Aerial Yoga Tuchs durchgefĂŒhrt werden kann.

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Was ist ein Aerial Yoga Tuch?

Das Aerial Yoga Tuch ist ein Tuch, das an der Decke befestigt und circa drei Meter breit ist. Es ist ein Hilfsmittel, das den Yogatreibenden erlaubt, Übungen frei schwebend durchzufĂŒhren. HierfĂŒr ist das Tuch aus reißfestem Lycran oder Nylon und hĂ€lt den Yogatreibenden sicher in den unterschiedlichsten Übungen.

Wie funktioniert ein Aerial Yoga Tuch?

Yoga ist eine Sportart, die viel Balance und Geschicklichkeit erfordert. Die Übungen heißen im Yoga Asanas und haben Bezeichnungen wie: ,,der Krieger”, ,,die Kobra” oder auch der ,,herabschauende Hund”. Da die Übungen teilweise kopfĂŒber ausgefĂŒhrt werden und enorme Haltekraft oder Beweglichkeit erfordern, kann nicht jeder die Asana wie gewĂŒnscht ausfĂŒhren. Dabei hilft das Aerial Yoga Tuch, denn durch die Fixierung an der Decke oder beispielsweise an einem Baum im Freien, sind freischwebende oder fixierte Asanas möglich. Der Yogatreibende hĂ€lt sich an dem Tuch fest oder wickelt sich ein und erfĂ€hrt so mehr StabilitĂ€t.

Welche Arten von Aerial Yoga TĂŒchern gibt es?

Aerial Yoga TĂŒcher sind in drei verschiedenen Arten erhĂ€ltlich. Dabei verĂ€ndert sich lediglich der Fixationspunkt des Tuchs, denn generell handelt es sich immer um ein circa drei Meter breites Tuch, an dem YogaĂŒbungen oder andere TĂ€tigkeiten möglich sind.

Folgende Arten sind erhÀltlich:

Das Aerial Yoga Tuch als HĂ€ngematte

Drei Meter Breite sind nicht nur praktisch, um Asanas mit dem Aerial Yoga Tuch auszufĂŒhren, sondern können auch verwendet werden, um eine HĂ€ngematte aus dem Material zu basteln. HierfĂŒr zwei Fixationspunkte an gegenĂŒberliegenden BĂ€umen, Balken oder WĂ€nden wĂ€hlen. Optional helfen auch ein oder zwei Fixationspunkte an der Decke. Nun dient das Tuch nicht nur als SportgerĂ€t, sondern auch zur Entspannung nach dem Yoga.

Das Aerial Yoga Tuch mit Gestell

Da sich das Yogatreiben mit einem Aerial Yoga Tuch schnell entwickelt und mehrere Hersteller bereits TĂŒcher anbieten, fangen selbige damit an, dass sie spezielle Gestelle fĂŒr die TĂŒcher entwickeln. Diese Gestelle sind circa zweieinhalb bis drei Meter hoch und ermöglichen das Fixieren des Tuchs am höchsten Punkt. Dadurch kann der Anwender jegliche Übungen durchfĂŒhren und muss keine Löcher in Decke, Baum, Balken oder Wand bohren.

Das Aerial Yoga Tuch an einem Balken

Die beste und einfachste Fixierung eines Aerial Yoga Tuchs ist an einem Balken, Ă€hnlich wie in einem Fachwerkhaus. Diese HĂ€user haben meist eine enorme Deckenhöhe und die Balken sind stabil. Dadurch bleibt dem Yogatreibenden viel Raum, um die verschiedene Asanas mit dem Tuch durchzufĂŒhren.

Wo liegen die Vor- und Nachteile eines Aerial Yoga Tuches?

Die Vorteile

Der grĂ¶ĂŸte Vorteil des Aerial Yoga Tuchs ist, dass es die Schwerkraft aufhebt. Dadurch schont der Yogatreibende die Gelenke, den RĂŒcken und die WirbelsĂ€ule. Vorausgesetzt die Übungen sind sauber durchgefĂŒhrt.

Hinzu kommt, dass das Festhalten im Tuch die Körperspannung fördert und dadurch die Bauchmuskulatur krĂ€ftigt. Die stĂ€ndige Spannung durch den Bauch und Rumpf schĂŒtzt die WirbelsĂ€ule vor BandscheibenvorfĂ€llen und versorgt sie gleichzeitig mit NĂ€hrstoffen.

DarĂŒber hinaus nimmt der Yogatreibende die Übungen mithilfe des Tuchs besser wahr. Beim Yoga kommt es stark auf die Körperspannung und die Körperwahrnehmung an. Die Asiaten sprechen dem Yoga viele Vorteile zu. Der Yogatreibende fĂŒhlt sich in die Bewegung, Dehnung und den Schmerz hinein und nimmt so eher den Körper wahr, als bei einem Maschinentraining im Fitnessstudio.

Letztlich ist das Aerial Yoga Tuch nicht nur fĂŒr Senioren oder Einsteiger im Gesundheitsbereich geeignet, sondern auch fĂŒr Akrobaten oder sportliche Personen. Das Tuch erlaubt durch seine frei schwebende Position auch Asanas, die ohne es gar nicht möglich wĂ€ren.

Vorteile auf einen Blick:

  • Schont Gelenke, WirbelsĂ€ule und RĂŒcken durch fehlende Schwerkraft
  • KrĂ€ftigt die Rumpfmuskulatur
  • Versorgt die Bandscheibe mit NĂ€hrstoffen
  • Bessere Körperwahrnehmung und KörpergefĂŒhl
  • Sowohl fĂŒr AnfĂ€nger als auch fĂŒr Fortgeschrittene und Akrobaten geeignet

Die Nachteile

Ein Aerial Yoga Tuch ist zwar fĂŒr Einsteiger geeignet, aber fĂŒr Personen, die bisher ĂŒberhaupt keinen Kontakt zum Yoga hatten, absolut ungeeignet. Die Asanas sind generell etwas komplexer und es bedarf einiger Wochen, um sie sich zu merken und optimal ausfĂŒhren zu können. Daher wĂŒrde ein Tuch dies nur weiter komplizieren.

Das kopfĂŒber-HĂ€ngen ist ein weiterer Nachteil des Aerial Yoga Tuchs, denn fĂŒr Personen, die zu Schwindel neigen, hohen Blutdruck oder Augeninnendruck haben, kann das Tuch gefĂ€hrlich sein. Das Blut schießt vermehrt in Bereiche, die weniger durchblutet sind, was einige Menschen nicht vertragen, sodass es zu einem SchwindelgefĂŒhl kommen kann.

Letztlich sind die Aerial Yoga TĂŒcher nur von bekannten Herstellern empfehlenswert, denn sonst besteht eine hohe Verletzungsgefahr. Ein Baumwolltuch beispielsweise könnte wĂ€hrend einer kopfĂŒber Position reißen und den Anwender schwer verletzen.

Nachteile auf einen Blick:

  • Nur fĂŒr AnfĂ€nger geeignet, die auch bereits Yogaerfahrung haben
  • FĂŒr manche Personengruppen völlig ungeeignet
  • Hohe Verletzungsgefahr bei schlechtem Equipment

Was sollte ich beim Kauf von einem Aerial Yoga Tuch beachten?

aerial yoga tuecher bild

Aerial Yoga Tests, Vergleiche und Kaufberatung

Das Aerial Yoga Tuch ist keine gĂŒnstige Investition in den Yogasport. Daher muss das Tuch den höchsten QualitĂ€tsstandards entsprechen.

Dieses Kriterium und folgende Aspekte sind besonders entscheidend:

Die Rahmenbedingungen

Ein entscheidender Aspekt vor dem Kauf sind die Rahmenbedingungen vor Ort. Das heißt, wo soll das Yoga stattfinden? Wo soll das Tuch hĂ€ngen? Sind Balken im Haus angebracht oder hĂ€lt die Decke das Gewicht des Tuchs inklusive Sportler aus? Oder ist ein Gestell die bessere Alternative?

Diese Fragen sollten vor dem Kauf geklĂ€rt sein, um sich fĂŒr oder gegen ein separates Gestell zu entscheiden. Dieses wĂŒrde den Preis nochmals in die Höhe treiben.

Das TÜV-Siegel

Das TÜV-Siegel fĂŒr die bestandene Hauptuntersuchung beim Auto ist nicht nur dort ein QualitĂ€tskriterium. Auch Aerial Yoga TĂŒcher sind vom TÜV zertifiziert und garantieren dadurch die Sicherheit des Yogatreibenden. Das Aerial Yoga Tuch hĂ€lt somit Belastungen von bis zu 220 kg stand, was in etwa zwei Erwachsenen Personen entspricht. Da die persönliche Sicherheit an erster Stelle steht, sollte dies unter keinen UmstĂ€nden vernachlĂ€ssigt werden.

Die AGBs

Die AGBs des Herstellers bestehen oft aus zahlreichen Paragraphen, die den Hersteller absichern, falls Personen oder GegenstÀnde durch das Produkt zu Schaden kommen. Falls in den AGBs vermerkt ist, dass der Hersteller haftet, wenn UnfÀlle trotz möglicher Siegel passieren, ist das Tuch einen Kauf wert.

Der Geruch

Ein weiterer entscheidender Faktor, Àhnlich wie bei Kleidung, ist der Geruch des Tuchs. Riecht es nach Chemie, und das trotz einer Reinigung in der Waschmaschine, sollte es nicht zu hÀufig in Kontakt mit der Haut kommen. Ansonsten könnte es zu Reizungen an der Haut kommen.

Die Anleitung

Bei einem Aerial Yoga Tuch ist die Anleitung entscheidend, denn in ihr mĂŒssen zwei entscheidende Dinge vermerkt sein: wie der Befestigungsbolzen zu befestigen ist und wie der Knoten des Aerial Yoga Tuchs funktioniert. Dieser Knoten sichert den Yogatreibenden und erlaubt das freie Pendeln des Tuchs.

Wie viel kostet ein Aerial Yoga Tuch?

Aerial Yoga TĂŒcher sind bereits ab 30 Euro erhĂ€ltlich. Die gĂŒnstigen TĂŒcher sind nicht immer mit einem TÜV-Siegel zertifiziert und der Hersteller haftet nicht immer fĂŒr eventuelle SchĂ€den.

Erst ab einem Preis von circa 100 Euro sind diese beiden Faktoren in der Regel inbegriffen.

Welche Aerial Yoga Tuch Tests von angesehenen Testmagazinen gibt es? Gibt es einen Test von Stiftung Warentest?

Weder ein angesehenes Online Magazin noch die Stiftung Warentest haben bisher ein Aerial Yoga Tuch getestet. ZukĂŒnftig kann sich dies noch Ă€ndern.

Jedoch sind einige Blogs im Internet erreichbar, die jegliches Yogazubehör testen und Aerial Yoga TĂŒcher unter die Lupe nehmen.

Was sollte ich beim Einsatz von einem Aerial Yoga Tuch beachten?

FĂŒr den Einsatz eines Aerial Yoga Tuchs und die entsprechenden Übungen gelten folgende Hinweise:
  • Eng anliegende Kleidung tragen, die sich nicht im Tuch verheddern kann
  • VollstĂ€ndig bekleidet sein, sodass hauptsĂ€chlich Kleidung das Tuch berĂŒhrt und so sanft am Körper entlanggleitet
  • Abstehende Elemente oder ReißverschlĂŒsse bekleben oder verdecken, sodass das Tuch nicht reißt
  • Socken ausziehen
  • Finger- und FußnĂ€gel stutzen und darauf achten, dass keine spitzen Kanten ĂŒberstehen
  • Maximal zwei Stunden vorher eine grĂ¶ĂŸere Mahlzeit essen
  • Schmuck ablegen
  • Den Anweisungen des Yogis folgen

Muss ich flexibel/ dehnbar sein, um Aerial Yoga praktizieren zu können?

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass dies definitiv nicht notwendig ist! Aerial Yoga ist sogar besonders gut fĂŒr Personen geeignet, die eher steif sind, da mithilfe des Tuches Dehnungen ausgefĂŒhrt werden können, die normalerweise nicht möglich wĂ€ren. Hierdurch verbessert sich die Dehnbarkeit und es fĂ€llt leichter, auch andere Yogaarten auszufĂŒhren.

GrundsÀtzlich sollte jeder Mensch, unabhÀngig von seinem Körperbau, in der Lage sein, Aerial Yoga zu praktizieren. Solange man Vorsichtsmassnahmen trifft und den gesunden Menschenverstand einschaltet, um mögliche Verletzungen zu vermeiden, gibt es keinen Grund, Aerial Yoga zu meiden. Entgegen der landlÀufigen Meinung ist es hÀufig sogar besser, mit Aerial Yoga zu starten, als mit Yoga am Boden.

Wie kann man ein Aerial Yoga Tuch installieren und falten?

Normalerweise ist ein Aerial Yoga Tuch mithilfe eines Karabiners befestigt. Dieser Karabiner hĂ€ngt in einer Öse, die in einem Verschluss endet, der in der Decke befestigt ist. Da diese Konstruktion nur in Ă€ußerst stabilen Decken empfehlenswert ist, bietet sich das Befestigen mithilfe von Daisy Chains beziehungsweise SchlingenbĂ€ndern an. Diese BĂ€nder stammen aus dem Klettersport und werden um einen Balken gewickelt. Durch das Wickeln um einen Balken, verteilt sich das Gewicht besser und die Verletzungsgefahr ist niedriger.

Das Knoten des Tuchs geschieht in folgenden Schritten:
  1. Das Tuch auf dem Boden ausbreiten und wie eine Ziehharmonika zusammenfalten
  2. Nun an beiden Enden einen gewöhnlichen Knoten, wie bei einer Wasserbombe, durchfĂŒhren
  3. An den Enden jeweils eine Schlaufe fĂŒr die Daisy Chains festbinden
  4. Nun die Daisy Chains befestigen und am Deckenpunkt aufhÀngen

Welche Sicherheitshinweise sollten bei der Benutzung beachtet werden?

Aerial Yoga Sicherheitshinweise

Aerial Yoga Sicherheitshinweise

Folgende Sicherheitshinweise beim Sport mit dem Aerial Yoga Tuch sind zu beachten:
  • Ein sicheres Tuch kaufen
  • Eine sichere Befestigung wĂ€hlen
  • Körperlich gesund und nicht krank sein
  • UmkehrĂŒbungen bei Bluthochdruck oder Augeninnendruck vermeiden
  • Bei SchwindelgefĂŒhlen oder Kopfschmerzen sofort pausieren und notfalls einen Arzt aufsuchen
  • Schwangere Frauen sollten kein Aerial Yoga machen. Da der Körper wĂ€hrend der Schwangerschaft empfindlich ist, ist der Druck möglicherweise nicht gut fĂŒr das Baby. Es ist besser, stattdessen nach Ausbildern zu suchen, die auf Yoga fĂŒr schwangere Frauen spezialisiert sind.
  • Bei Unsicherheiten vorher einen Arzt kontaktieren!

Kann man ein Aerial Yoga Tuch im Freien benutzen?

Obwohl Yogaschaukeln ursprĂŒnglich fĂŒr die Verwendung in InnenrĂ€umen konzipiert wurden, entwickeln die Hersteller heutzutage stĂ€ndig neue Schaukeln, die fĂŒr den Außenbereich geeignet sind. Genau wie HĂ€ngematten, die zwischen den beiden BĂ€umen hĂ€ngen, kann eine Yogaschaukel an BĂ€umen, einer Garage oder einer Terrasse fĂŒr den Gebrauch im Freien befestigt werden.

Es ist in der Tat eine völlig andere Erfahrung, wenn man Yoga im Freien praktiziert und in der Lage ist, sich mit der Natur zu verbinden. Vor allem im Sommer bei gutem Wetter ist es daher eine gute Idee, Aerial Yoga im Freien zu praktizieren, soweit sich die Möglichkeit bietet.

Wie kann ich ein Aerial Yoga Tuch waschen?

Vor dem Waschgang sollten die TĂŒcher nach Farben getrennt werden. Außerdem sollte wirklich nur das Tuch an sich in die Waschmaschine. Alternativ ist es möglich, das Tuch per HandwĂ€sche zu sĂ€ubern. Das Befestigungsmaterial sollte vorher entfernt werden.

Ein herkömmliches Waschmittel ist gut fĂŒr ein Aerial Yoga Tuch geeignet. WeichspĂŒler sollte hingegen nicht eingesetzt werden.

Das Tuch wÀscht man bei geringer Temperatur (maximal 30 Grad). Generell sollte der Waschgang möglichst schonend sein. Ein Kurzwaschgang reicht normalerweise aus. Wenn es möglich ist, sollte das Aerial Yoga Tuch an der frischen Luft in der Sonne getrocknet werden.

Ähnliche Tests und Vergleiche:

Welche Übungen eignen sich fĂŒr AnfĂ€nger?

FĂŒr AnfĂ€nger und Einsteiger eignen sich mehrere Übungen, bei dem das Aerial Yoga Tuch unterstĂŒtzend wirkt und den Einsteiger stabilisiert. Folgende Übungen sind möglich:

Der Krieger

Beim Krieger geht der Yogatreibende in einen Ausfallschritt. Statt nun beide FĂŒĂŸe auf dem Boden zu haben, ist das vordere Bein am Oberschenkel eingehĂ€ngt. Die Arme bleiben weiterhin zur Stabilisation ausgestreckt und der Blick folgt dem nach vorn zeigenden Arm.

Der hinaufschauende Krieger

Beim hinaufschauenden Krieger herrscht dieselbe Ausgangsposition wie beim Krieger, bis aus die VerÀnderung, dass der vordere Arm ausgestreckt und der hintere Arm auf das Bein gelegt ist. Der Blick folgt wieder dem vorderen Arm. Dies dehnt die Rumpfmuskulatur noch etwas auf.

Der Handstand

Der Handstand ist eigentlich eine sehr komplexe und anstrengende Übung. Durch das Tuch ist der Handstand selbst fĂŒr Einsteiger möglich. HierfĂŒr das Tuch um die Unterschenkel wickeln und mit den FĂŒĂŸen einhaken. Den anderen Teil des Tuchs um dem Hintern winkeln, sodass in der Mitte des Körpers StabilitĂ€t gegeben ist.

Dadurch ist der Handstand sogar freihÀndig möglich, indem die HÀnde an die Seite des Körpers wandern und der Yogatreibende sich am Tuch festhÀlt.

aerial yoga handstand bild

Kopfstand beim Aerial Yoga

Das Schiff

Das Schiff ist eine besonders herausfordernde Übung fĂŒr den Bauch, denn der Yogatreibende sitzt zuerst im Tuch und fĂ€ngt dann an die Beine durchzustrecken. Dabei darauf achten, dass selbst die FĂŒĂŸe gestreckt sind, sodass in den Beinen mehr Spannung ist. Nun die Arme seitlich am Tuch vorbei ausstrecken und die FĂŒĂŸe in Richtung Decke recken.

Der Sitz

Die letzte Übung/Asana ist der simple Sitz, Ă€hnlich wie in einem Stuhl. Dieser Sitz fördert das GleichgewichtsgefĂŒhl und ist fĂŒr den Yogatreibenden sehr bequem.

Welches Zubehör ist sinnvoll?

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Aerial Yoga Tuch Test-Übersicht und Vergleich: Fazit

Das Aerial Yoga Tuch hebt das Yoga auf ein neues Level. Es ermöglicht neue Übungen, vereinfacht bekannte und ermöglicht es dem Yogatreibenden besser in die Dehnung zu gelangen.

Test-Ratgeber vorlesen lassen:

 

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