Da ich mittlerweile seit einigen Jahren regelmäßig meditiere und sich diese Gewohnheit sehr positiv auf mein Leben ausgewirkt hat, habe ich beschlossen, einen ausführlichen Ratgeber zu dem Thema zu schreiben. Meditation wird schon seit 1000den von Jahren in vielen Kulturen praktiziert.
Dies hat gute Gründe.
Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die positiven Effekte von Meditation auf Geist und Körper belegen.